Parar de Fumar Todo Dia

Estou bastante satisfeito com a primeira semana! Comecei pegando leve e não tive grandes dificuldades em cumprir a meta estipulada. Incluí uma atividade física na minha rotina diária.  O momento mais complicado, foi no sábado a tarde, tomando uma cervejinha. Fumo bastante nessas horas e cumprir o intervalo de 1 hora exigiu um pouco de esforço, mas nada muito desesperador. Enfim, foi um bom começo e estou pronto para iniciar a semana decisiva para o objetivo de parar de fumar. Lembrando os momentos chave que eu fumo ao longo do dia. No total são 16 cigarros por dia, com intervalo de 1 hora entre cada cigarro. ou seja, um maço. Ao acordar Depois de tomar café (várias vezes ao dia) No trânsito (várias vezes ao dia) Depois de cada refeição (várias vezes ao dia) Antes de dormir Meu desafio agora é muito maior. A cada dia irei aumentar em 30 min o intervalo entre um cigarro e outro em relação ao dia anterior e aumentar em 30 min o tempo entre o momento de acordar e o primeiro

Relato hoje o primeiro passo dado nesta difícil missão, que foi um pouco trabalhoso, mas bastante instrutivo. A estratégia é o aprendizado. Não mudei uma vírgula sequer no meu hábito de fumar. Vocês devem estar me achando um tremendo cara de pau, mas a verdade é esta. Não diminuí nem aumentei nenhum cigarro nestes dias. Decidi que para parar de fumar deveria antes me instruir e conhecer melhor o meu vício. Assim, li bastante sobre os tipos de vício, os diferentes graus de dependência, os males causados pelo cigarro os benefícios de parar de fumar e as dificuldades enfrentadas ao longo do processo. Encorajo aos fumantes fazerem o mesmo… É bastante proveitoso. Outra atividade foi anotar cada momento do dia em que dou minhas tragadas, além de escrever os motivos que me levaram a querer parar de fumar. Em resumo, entendi que irei enfrentar dois tipos de vício: o físico e o psicológico. O vício físico é causado pela nicotina e o psicológico pelo hábito de fumar em determinados horár

Hoje começo uma importante jornada na minha vida: Parar de fumar. É uma meta que venho adiando há tempos, mas sinto que chegou a hora. Vocês devem estar estranhando o post, pois o título do blog é ‘Parar de Fumar Todo Dia’. Na verdade o título é uma escolha proposital. Pretendo contar esta história ao longo da trajetória, até que a meta seja atingida. As estatísticas indicam que apenas 3% dos que tentam, conseguem se livrar do cigarro, portanto assumo desde já um compromisso bastante arriscado, comigo e com todos vocês, já que o final é desconhecido e não há garantias de que após algum tempo, futuros leitores encontrem aqui um blogueiro ex-fumante. Mas acredito que dividindo com vocês esta história terei maiores chances de sucesso, além de provavelmente inspirar alguns a lutar contra o tabagismo. Nos próximos posts relato cada passo dado na direção de me tornar um ex-fumante. Então até lá e tenham um ótimo dia.